關節受限與肌肉緊繃
每個人在生活中總是做著各式各樣的工作，活動不同的關節，使用不同的肌肉，但是你會用到每一條肌肉跟每一個關節嗎？
不同的姿勢使用到的肌肉與關節是不一樣的，但是偏偏每個人都會有他常用的姿勢，貨車司機可能需要久坐，老師可能會需要久站，工人可能會需要彎腰搬東西，程式設計師可能需要眼睛長時間盯著螢幕手還得不停地操作鍵盤。
長時間的動作會讓身體產生記憶，人會去適應這一些活動，讓你的身體變得更適合做這些動作，但是長期下來做其他動作的能力可能會下降，比如說一個程式設計師去搬重的東西他肯定沒辦法搬多重，因此需要搬家的時候可能就會閃到腰。
有正確的姿勢嗎?
嚴格說起來，每一個姿勢固定久了都會有特定的肌肉緊繃，特定的關節受限制，因此應該了解的是自己的慣用姿勢會緊繃的肌肉是哪幾條，可能受限的關節是哪一個，進一步的在閒暇之餘去活動這些部位，降低自己受傷與產生疼痛的可能性。
如果已經產生疼痛或者懷疑自己可能有這一部份的問題，建議不要過度活動疼痛或是懷疑有問題的部位，請先尋求專業合格的醫療人員的意見之後在去做合適的處置。
祝福大家健康愉快，遠離疼痛！
